یکی از اندام های مهم و حیاتی در بدن آقایان، پروستات است که می تواند به دلایل مختلفی مانند سبک زندگی نادرست، دچار مشکلات سلامتی شود. غده پروستات در ناحیه تناسلی مردان واقع شده است و نقش بسیار حیاتی و مهمی در تولید مثل دارد. اما گاهی این عضو مهم دچار مشکل می شود. راه های مختلفی برای درمان پروستات بسته به شرایط فرد و شدت مشکل وجود دارد که ما در این مقاله قصد داریم تا با جراحی های مختلف برای درمان این مشکل بپردازیم.

انواع روش های جراحی پروستات

انواع بیماری های پروستان معمولا با داروهای آنتی بیوتیم درمان می شوند اما برای درمان سرطان پروستات معمولا باید جراحی انجام شود. در ادامه به معروف ترین جراحی های پروستات می پردازیم.

پروستاتکتومی

یکی از روش ‌های جراحی پروستات، پروستاتکتومی است که شامل روش ‌های مختلفی است که منجر به از بین بردن بخشی یا تمام غده‌ پروستات می‌ شود. از این جراحی برای درمان پروستات بزرگ شده و همینطور سرطان پروستات استفاده می شود. در روش سنتی این جراحی، پوست برش داده می ‌شود و از طریق حفره ‌ای که ایجاد می‌ شود، به پروستات و بافت ‌های اطراف آن دسترسی پیدا می‌ کند.

در روش‌ های جدیدتر برای این عمل، از روش لاپاراسکوپی هم استفاده می ‌شود. در این روش، برش ‌های کوچکی در پوست ایجاد می‌ شود و از طریق لوله‌ ها یا بازوهای رباتیک، تغییرات مورد نظر متخصص بر روی پروستات اعمال می‌ شود.

جراحی لیزری پروستات

در روش جراحی لیزری پروستات، بافت آسیب ‌دیده پروستات که مانع جریان طبیعی ادرار می ‌شود، با استفاده از لیزر بدون نیاز به برش پوست از بین می ‌رود. این روش به طور اصلی برای درمان هایپرپلازی خوش‌ خیم پروستات استفاده می ‌شود.

در این روش، به ویژه در مواردی که پروستات به اندازه زیادی بزرگ شده است و همچنین در افرادی که تشخیص سرطان در آنان قطعی نیست، استفاده می ‌شود. در این جراحی، هیچ نمونه ‌ای برای ارسال به پاتولوژیست به منظور بررسی ارسال نمی ‌شود زیرا به این دلیل که کل پروستات در طول جراحی حذف می‌ شود. در صورتی که تشخیص مشکوک به سرطان پروستات باشد، این جراحی توصیه نمی ‌شود مگر اینکه بیمار قبلا نتایج منفی بیوپسی داشته باشد.

آیا عمل پروستات درد دارد؟

عمل پروستات هیچ دردی ندارد. البته ممکن است پس از عمل جراحی، در لحظاتی که در اتاق عمل هستید و آغاز به بیدار شدن از بیهوشی می ‌کنید، با قرار دادن پروب در محل، کمی احساس ناراحتی و مقداری درد تجربه کنید.

ارتودنسی دندان انواع مختلفی دارد که شامل دسته کلی ارتودنسی ثابت و متحرک می شود. اما همین ارتودنسی ها، خود نیز شامل زیر دسته هایی می شوند که شامل موارد زیر هستند:

• ·         ارتودنسی سرامیکی
• ارتودنسی دیمون
• ارتودنسی پشت دندانی یا لینگوال
• ارتودنسی نامرئی یا اینویزیلاین

مراحل ارتودنسی دندان را به ترتیب بشناسیم

مراحل ارتودنسی در هر فردی به نسبت نوع ناهنجاری دندانی، شدت ناهنجاری، روش درمان و سن بیمار می تواند متفاوت از دیگری باشد. برای مثال مراحل ارتودنسی ثابت و متحرک با یکدیگر فرق دارد و همینطور مراحل ارتودنسی دندان کودکان و بزرگسالان نیز با یکدیگر فرق دارند. اما به طور کلی مراحل ارتودنسی دندان به شرح زیر است:

پیدا کردن یک متخصص ارتودنسی با مهارت و تجربه بالا

قبل از هر چیزی باید به دنبال یک متخصص ارتودنسی خوب در شهر و منطقه خود باشید. به طور مثال اگر در کرج ساکن هستید، پیدا کردن بهترین متخصص ارتودنسی در کرج می تواند ترس شما از درمان را از بین ببرد. در صورتی که این درمان توسط بهترین متخصص ارتودنسی انجام شود، با کمترین درد و ناراحتی و عوارض بهترین نتایج را دریافت خواهید کرد.

معاینه توسط ارتودنتیست و عکسبرداری از دهان و دندان

در جلسه مراجعه، متخصص ارتودنسی دهان و دندانهای شما را به طور کامل بررسی می کند و به منظور اطمینان خاطر از نوع و شدت ناهنجاری، عکسبرداری از دهان و دندان را برای شما تجویز می کند. در صورتی که تصاویر، نشان دهنده هر گونه مشکل اعم از پوسیدگی دندان و … باشد، باید قبل از شروع درمان ارتودنسی رفع شوند.

انتخاب نوع درمان ارتودنسی دندان

انتخاب روش درمان، یکی از مهم ترین مراحل ارتودنسی دندان است. بهترین روش درمانی برای بیمار را متخصص ارتودنسی به توجه به معاینات انجام شده، عکس رادیولوژی دندان، نیاز بیمار و درخواست بیمار مشخص می کند. انواع روش های ارتودنسی دندان شامل ارتودنسی ثابت و ارتودنسی متحرک است که هر کدام از این روش ها نیز انواع مختلفی دارند.

مراجعات در بازه های مختلف

شما تا پایان طول درمان موظف هستید در بازه های زمانی منظم و تعیین شده به کلینیک ارتودنسی مراجعه کنید تا وضعیت دندان هایتان بررسی شود.

استفاده از نگهدارنده ارتودنسی

برخی از متخصصین ارتودنسی ممکن است پس از پایان درمان ارتودنسی تا مدتی استفاده از نگهدارنده ارتودنسی یا ریتینر را برای بیماران خود تجویز کنند.

کدام مدل ارتودنسی بهتر است؟

هر یک از این روش‌ ها دارای مزایا و معایب خود هستند و هر فرد ممکن است با ناهنجاری ‌ها و مشکلات مختلف در دندان ‌ها و فک خود مواجه باشد.

به طور کلی می توان گفت که خود ارتودنسی یک شاخه تخصصی در رشته دندانپزشکی است. اقداماتی که در این شاخه انجام می شود شامل ارزیابی، تشخیص و اصلاح یا درمان مشکلات مختلف دندانی مانند کج و ناصاف بودن، شلوغی دندان ها، جلو بودن یکی از فک ها و . است. با پیشرفت روز به روز علم مخصوصا در صنعت دندانپزشکی، انواع مختلفی از این درمان به وجود آمده است و با توجه به نیازهای بیمار از هر یک از آنان استفاده می شود. دسته بندی کلی ارتودنسی دندان شامل ارتودنسی متحرک و ثابت می شود، که هر کدام از آنها نیز مدل ها و انواع مختلفی دارند.

در این مقاله قصد داریم تا درباره نوع متحرک این نوع درمان توضیحاتی را در اختیارتان قرار دهیم.

ارتودنسی متحرک و مزایای آن

ارتودنسی متحرک همانطور که از نامش پیداست، به شما این امکان را می دهد که هنگام غذا خوردن و یا مسواک زدن، دستگاه ارتودنسی را از دهان خود خارج کنید. رایج ترین نوع ارتودنسی متحرک با نام ارتونسی اینویزیلاین و نامرئی شناخته می شود که از یک قالب و پلاک پلاستیکی تشکیل شده است که به طور منحصر به فرد برای دندان های هر فرد ساخته می شود و در دهان قرار می گیرد.

ارتودنسی متحرک معمولا برای درمان و اصلاح مشکلات جزئی در دندان ها و فکین به کار می رود و برای ناهنجاری های شدید کاربردی ندارد. این دستگاه به آرامی دندان ‌ها را تحت فشار قرار داده و آنها را به نرمی و به آرامی به جایگاه مطلوب منتقل می ‌کند تا به حالت طبیعی و ایده‌ آل برسند.

مزایای ارتودنسی متحرک درمان دندان

• هزینه مقرون به صرفه: در مقایسه با دیگر روش‌ ها، ارتودنسی متحرک هزینه کمتری دارد و برای افرادی که به دنبال راهکاری اقتصادی برای اصلاح دندان ‌ها هستند، گزینه مناسبی است.
• آسانی در تمیز کردن: امکان خروج بریس از دهان، این روش را برای تمیز کردن و بهداشت دهان مناسب می ‌کند.
• ظاهر بهتر نسبت به ارتودنسی ثابت: ارتودنسی متحرک دارای ظاهری بهتر و کمتر مشخص نسبت به ارتودنسی ثابت است، که این امر خصوصا برای افرادی که به زیبایی درمان حساس هستند، جذاب است.

هزینه ارتودنسی متحرک چقدر است؟

می دانیم که هزینه ارتودنسی دندان برای افراد میزان یکسان و ثابتی نیست و با توجه به مشکل و شدت آن و نوع دستگاه ارتودنسی انتخاب شده، قیمت تمام شده ارتودنسی دندان میزان متفاوتی خواهد بود. هزینه ارتودنسی متحرک برای هر فک بین ۱۰.۰۰۰.۰۰۰ تومان (ده میلیون تومان) تا ۱۵.۰۰۰.۰۰۰ تومان (ده میلیون تومان) با توجه به نوع روش و درمان مورد نیاز متغیر است.

در ابتدا و قبل از اینکه با توضیح ارتودنسی ثابت دندان بپردازیم، تصمیم داریم تا درباره ارتودنسی دندان تعریف مختصری به شما ارائه دهیم. ارتودنسی یک حوزه تخصصی دندانپزشکی است که در آن به تشخیص، پیشگیری و اصلاح بی نظمی دندان ها، ناهنجاری های فک و الگوهای نامناسب بایت پرداخته می شود.

در راستای درمان مشکلات فکی و دندانی مختلف، روش های مختلفی برای ارتودنسی دندان به وجود آمده است که شامل دسته کلی ارتودنسی ثابت و همینطور ارتودنسی متحرک می شود.

ارتودنسی ثابت چیست و چگونه دندان ها را مرتب می کند؟

ارتودنسی ثابت یکی از رایج ترین روش های درمانی ارتودنسی است. در این نوع ارتودنسی، براکت ها به دندان ها چسبانده می شوند و با استفاده از سیم و کش که به براکت ها متصل می شوند، ناهنجاری ها تصحیح می شوند. ارتودنسی ثابت خود انواع مختلفی دارد و شامل ارتودنسی لینگوال، براکت های دیمونو همینطور براکت های سرامیکی همرنگ دندان می شود. ارتودنسی ثابت با براکت های فلزی که رایج ترین نوع ارتودنسی ثابت است، برای درمان همه ناهنجاری ها از ساده ترین تا پیچیده ترین حالت کاربرد دارد.

مزایای ارتودنسی ثابت شامل چه مواردی می شود؟

تاثیر و عملکرد بسیار بالا: این روش ارتودنسی به دلیل فشار ثابتی که بر روی دندان ‌ها اعمال می‌ شود، تاثیر قابل توجهی در اصلاح ناهنجاری‌ های دندان دارد.

هزینه مناسب نسبت به دیگر روش‌ های ارتودنسی: ارتودنسی ثابت به عنوان یکی از گزینه‌ های به صرفه تر در مقایسه با سایر روش‌های ارتودنسی شناخته می‌شود.

مناسب برای همه سنین: این روش برای همه افراد از جمله کودکان و بزرگسالان، مناسب است و تناسب خوبی با انواع نیازهای سنی دارد.

کاربرد در تمام ناهنجاری ‌ها: تقریبا می ‌توان از ارتودنسی ثابت برای درمان تمامی ناهنجاری ‌ها و نامرتبی‌ های دندانی که به این درمان نیاز دارند، بهره گرفت. اما باز هم باید برای انتخاب بهترین روش درمان، با یک متخصص ارتودنسی در کرج یا هر شهر دیگری که در آن زندگی می کنید، مشورت کرد.

عدم نیاز به همکاری بیمار: در این روش، برخلاف برخی دیگر از روش‌ های ارتودنسی، نیاز به همکاری فعال بیمار برای اجرای درمان به جز مراقبت و بهداشت دهان و دندان وجود ندارد و درمان به صورت خودکار انجام می ‌شود.

هزینه ارتودنسی ثابت چقدر است؟

در بالاتر گفتیم که انتخاب روش درمان ارتودنسی به متخصص ارتودنسی بستگی دارد. این ارتودنتیست است که با مهارت و دانش خود و بعد از معاینه کردن دندانهای بیمار، روش درمان دندان های بیمار را مشخص می کند. هر کدام از این روش ها، قیمت متفاوتی دارد که برای هر فرد با دیگری متفاوت خواهد بود. برای ارتودنسی ثابت این هزینه برای هر فک بین 10 تا 15 میلیون تومان خواهد بود.  

چگونه می‌ توان بهترین راه‌ ها را برای کاهش BMI پیش گرفت؟ با اعمال تغییرات کوچک به سمت یک سبک زندگی سالم، می ‌توانید به تدریج BMI خود را کاهش دهید.

برنامه غذایی منظم و اصولی

برنامه غذایی سالم و منظم یکی از بهترین راه‌ ها برای کاهش BMI است. ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی به سمت یک سبک زندگی سالم، اقدامی کوچک و موثر است. مثلا هر روز می‌ توانید یک تغییر کوچک ایجاد کنید. مثل کاهش مصرف قند یا افزایش میزان مصرف آب. اضافه کردن سبزیجات و فیبر به رژیم غذایی و کاهش مصرف قندها اقدامات مثبتی هستند.

از رژیم ‌های لاغری افراطی خودداری کنید

رژیم های لاغری سخت برای مدت طولانی موثر نیستند و ممکن است به جای دست ‌یافتن به شاخص توده بدنی (BMI) سالم، باعث بازگشت وزن شوند. رژیم‌ های کنترل کالری و متوازن بهترین راه برای دستیابی به BMI سالم و حفظ آن برای مدت طولانی هستند. انتخاب غذاهای سالم ‌تر، کاهش حجم وعده‌ های غذایی و کاهش مصرف غذاها و نوشیدنی ‌های پرکالری، راه‌ های ساده ‌ای هستند که به شما کمک می‌ کنند به شاخص توده بدنی متعادل و سالم دست پیدا کنید.

انجام دادن عمل های لاغری

در حال حاضر تعداد زیادی از افراد به دنبال راهکارهای لاغری موثر می‌ گردند. به نظر می ‌رسد داشتن بدنی متناسب و سبک زندگی سالم، شامل رژیم غذایی مناسب، تمرین ‌های مقاومتی و کاردیو و خواب به موقع، رازی برای دستیابی به این هدف می ‌باشد. با این وجود، حقیقت این است که ژنتیک تاثیر بسزایی در این مسیر دارد و حتی با انجام تمامی اقدامات صحیح، ممکن است به نتیجه دلخواه نرسیده و استایل مورد نظر خود را به ‌دست نیاورید.

اکنون، می‌ توانید از انواع عمل لاغری مانند بای پس معده یا بادی اسکالپ برای کاهش چربی و افزایش عضله در نقاط خاصی از بدن خود، همچون شکم و منطقه پهلو، بهره‌مند شوید. در صورتی که به این اقدامات فکر می ‌کنید، مهم است بدانید گزینه‌ های خوبی در دسترس دارید.

اکثر عمل‌ های لاغری، مانند اسلیو معده و بای پس معده، تغییراتی در ساختار معده ایجاد می ‌کنند. به همین دلیل، برای انجام این عمل‌ ها نیاز است که BMI (شاخص توده بدنی) بالاتر از ۳۵-۴۰ باشد. به این معنا که شما با اضافه وزن مفرط روبرو باشید. همچنین، داشتن بیماری ‌های مزمن ناشی از چاقی، از جمله فشار خون و دیابت، نیز از معیارهای مهمی است که متخصصان پیش از جراحی‌ ها به آن توجه می‌ کنند.

ایمپلنت های فوری که با نام ایمپلنت های یک روزه نیز شناخته می شوند، ایمپلنت های دندانی هستند که بلافاصله پس از کشیدن دندان می توانند در جای دندان از دست رفته قرار بگیرند. در این روش نیازی به دوره انتظار چند ماهه برای بهبودی جای دندان وجود ندارد و در کوتاهترین زمان ممکن جای خالی دندان پر می شود.

کاربردهای رایج ایمپلنت فوری دندان

از ایمپلنت دندان یک روزه می توان برای درمان مشکلات دندانی مختلفی استفاده کرد که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره می کنیم:

• ایمپلنت های فوری می توانند جایگزین یک دندان از دست رفته شوند.
• می توان از ایمپلنت های یک روزه به عنوان جایگزینی چندین دندان از دست رفته به صورت جداگانه یا به عنوان بریج دندان یا پروتز استفاده کرد. با ایمپلنت فوری دندان عملکرد دندان ها و زیبایی آنها در کوتاه ترین زمان بهبود می یابد.
• در موارد که دندان به طور کامل از دست رفته باشند، می توان از ایمپلنت‌ های فوری برای جایگزین کردن همه دندان های از دست رفته به طور کامل استفاده کرد. این روش تنها در یک روز مجموعه جدیدی و یک دست از دندان های یک فک یا هر دو فک را در اختیار بیماران قرار می دهد.

مراحل نصب ایمپلنت فوری دندان

برای نصب ایمپلنت فوری دندان باید مراحل زیر را طی کرد:

مشاوره ایمپلنت دندان

در اولین ویزیت، تیم دندانپزشکی سلامت دهان و دندان و سابقه پزشکی بیمار را بررسی می کند و برای ارزیابی وضعیت استخوان فک و ساختارهای اطراف، عکس های اشعه ایکس یا سی تی اسکن می گیرد.

کشیدن دندان و کاشت پایه ایمپلنت دندان

بعد از بررسی وضعیت دهان و دندان، دندان مورد نظر کشیدن می شود و در همان روز کاشت فوری ایمپلنت انجام می شود. پایه ایمپلنت فوری در محل دندان خارج شده، قرار داده می شود و به طی یک دوره به استخوان فک جوش می خورد و محکم می شود.

نصب تاج موقت دندان

در بیشتر موارد پس از کاشت یک تاج یا پل موقت به پایه ایمپلنت متصل می شود. نصب این روکش موقت باعث می شود که پایه ایمپلنت کاشته شده، زیبایی و عملکرد دندان را مختل نکند.

جوش خوردن پایه ایمپلنت با استخوان فک

با گذشت زمان، ایمپلنت از طریق فرآیندی به نام osseointegration با استخوان فک ترکیب می‌شود. این فرایند پایداری و طول عمر ایمپلنت را بیشتر می کند.

قرار دادن تاج دائمی دندان

زمانی که استخوان فک با پایه ایمپلنت به طور کامل جوش خورد، وقت آن رسیده است که تاج دائمی دندان را نصب کرد.

منبع: bestdentists.ir

افراد ممکن است به دلایل مختلفی مانند تصادف، ضربه خوردن و پوسیدگی دندان در حجم زیاد، مجبور به کشیدن دندان های خود شوند. بعد از این اتفاق، جای خالی دندان از دست رفته می تواند آزاردهنده باشد. در این شرایط، می توان با روش های مختلفی از جمله ایمپلنت دندان، این جای خالی را پر کرد. امروزه پیشرفت های مختلفی در علم دندانپزشکی به وجود آمده است، که یکی از مهم ترین آنها را می توان ایمپلنت دیجیتال معرفی کرد.

ایمپلنت دیجیتال چیست؟

پروتز ایمپلنت دندانی با کاشت یک پایه میله ای در استخوان فک و تاج مصنوعی  بر روی آن، دندان های از دست رفته را جایگزین می کنند. معمولا در روش های دیگر کاشت پروتز دندانی، زمان زیادی لازم است تا فرآیند آن کامل شود. اما در روش دیجیتال، کار کاشت را فقط در یک جلسه و با کمترین درد ممکن انجام می دهند.

در واقع ایمپلنت دندان دیجیتال با به کار بردن تجهیزات پیشرفته و عکس برداری از فک و دهان و داده های کامپیوتری، ایمپلنت را طراحی و آماده می کند.

ایمپلنت دیجیتال چه مزایایی دارد؟

مهم ترین مزایایی که ایمپلنت دیجیتال دارد شامل موارد زیر می شود:

• به دلیل استفاده از ابزار دیجیتالی در عکس برداری و مدل سازی، این روش نسبت به سایر روش ها بسیار کارآمد و سریع  است.
• ایمپلنت دیجیتال نسبت به کاشت ایمپلنت معمولی، ماندگاری بیشتری دارد. پایه پروتزها در روش دیجیتال از جنس فسفات و کلسیم است و همین امر باعث استحکام و بیشتر بودن عمر ایمپلنت دندان می شود.
• انجام یک روزه و بدون دردسر؛ از مهم ترین و برجسته ترین ویژگی کاشت پروتز دیجیتالی همین کوتاه بودن مدت انجام آن است.
• وجود یک ریشه پیچ مانند مانع از بین رفتن استخوان در ناحیه‌ ای می شود که دندان در آن کشیده شده است. به همین دلیل این ایمپلنت از تحلیل رفتن استخوان فک جلوگیری می کند.

معایب ایمپلنت دیجیتال کدام اند؟

این درمان مانند هر روش دیگری، علاوه بر مزایایی که دارد معایبی نیز شامل حال بیمار می کند؛ مانند:

توسط بیمه تکمیلی پوشش داده نمی شود؛ همین امر باعث می شود که گران تر از باقی درمان های دندانپزشکی شود.

هزینه بالای آن؛ به دلیل لزوم وجود کادر مجرب، استفاده از مواد مرغوب و گران قیمت و طراحی ظریفی که صورت می گیرد، هزینه ایمپلنت دندان به روش دیجیتالی از روش های دیگر گران تر است.

لزوم وجود تراکم استخوانی؛ اگر استخوان اطراف ناحیه ای که دندان آن از دست رفته است به اندازه کافی متراکم نباشد، نیاز به پیوند استخوان دارد.

منبع: implantdr.ir

لاغری سریع بدون استفاده از رژیم های لاغری بر پایه دو اصل است:

1. بنا بر دلایل ژنتیکی بدن شخص باعث تجمع چربی در نقاط مختلف بدن نمی شود
2. مغز و تفکر انسان قابلیت هایی باور نکردنی دارند.

پزشکان و متخصصان تغذیه در قدم اول به بیماران خود یک رژیم لاغری اصولی را پیشنهاد می کنند. اما برخی افراد به دنبال رژیم  لاغری سریع رایگان هستند. بنابر این در ادامه با 2 نمونه از رژیم های لاغری سریع آشنا می شوید و می توانید بهترین آنها را انتخاب کنید.

رژیم لاغری سریع و موثر

رژیم های غذایی با کنترل مواد غذایی مصرف شده، باعث لاغری سریع می‌شوند. تا کنون هشت رژیم غذایی کارآمدی خود را ثابت کرده و باعث کاهش وزن و خصوصا تجمع چربی در نقاط مختلف بدن شده‌اند. اسامی این هشت رژیم به ترتیب: پالئو، وگان، کم کربو، دوکان، کم چرب، اتکینز، اچ سی جی و زون بوده که هر یک مزایا و معایب خود را دارند. این رژیم‌ها را بررسی کنید تا ببینید کدام یک با شرایط شما همخوانی داشته و برای شما بهتر است. یادتان باشد که رژیم لاغری سریع تنها در صورتی مفید است که بتوانید بعد از آن، وزن خود را حفظ کنید.

رژیم پالئو

بسیاری از کارشناسان معتقدند که بهترین روش زندگی برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر، دنبال کردن رژیم غذایی اجداد و نیاکان غارنشین است. آنهایی که غذای خود را فقط از طریق شکار کردن به دست می‌آورند و صد البته در این راه، انرژی زیادی نیز مصرف می‌کردند. در لاغری سریع با رژیم پالئو باید از غذاهای فرآوری شده و تراریخته اجتناب کرد و مصرف لبنیات نیز به حداقل برسد.

در رژیم لاغری پالئو از مصرف غلات و لبنیات اجتناب شده و به جای آن، غذاهای مقوی و پروتئین دار، سبزیجات و میوه‌ها و دانه‌های مغذی مصرف می‌شود. طبیعتا با گذشت صدها و شاید هزاران سال از قرار گرفتن لبنیات در رژیم غذایی انسان، حذف کامل آن منطقی نبوده و باعث ایجاد بعضی کمبودها در بدن شود. با این حال، این رژیم غذایی تاثیرگذاری خود در لاغری سریع را اثبات کرده است.

رژیم وگان یا گیاه خواری

هدف اصلی رژیم غذایی وگان یا همان رژیم لاغری گیاهخواری کمک به لاغری نبوده است، بلکه بیشتر یک نوع منش و تفکر برای حفظ محیط زیست و جلوگیری از کشتن حیوانات است. بنابراین، رژیم وگن بیشتر منش و تفکری است که افراد وگان (گیاه خوار)، دنبال می‌کنند. همانطور که از اسم این رژیم لاغری سریع (گیاه خواری) مشخص است، مصرف هرگونه گوشت یا فرآوردهای گوشتی در آن ممنوع است. این رژیم دقیقا بر خلاف پالئو بوده و نه تنها گوشت و فرآورده‌های گوشتی در آن ممنوع است، بلکه مشتقات حیوانی همچون تخم مرغ، عسل، آب پنیر، آلبومین و … نیز نباید مصرف شوند.

در حقیقت وگانیسم دشوارترین نوع گیاه‌خواری (وجترینیسم) است. برای لاغری در رژیم وگان، کالری ورودی به بدن محدود شده و تکیه بر غذاهای فیبرداری است که هم به دستگاه گوارش کمک می‌کند و هم احساس سیری به فرد می‌دهد. در عمل، لاغری سریع با این رژیم امکان پذیر نبوده، اما در بلند مدت و با حفظ این رژیم، می‌توان زندگی سالمتری را مشاهده نمود.

منبع

امروزه یکی از مهم ترین معیارها برای سنجش چاقی و لاغری افراد، پارامتری به نام BMI یا شاخص توده بدنی است که به عنوان یک ابزار ساده برای اندازه گیری نسبت وزن به قد است. اما این سوال پیش می آید که چگونه با محاسبه یک عدد ساده می توان به چاقی و لاغری خود پی برد؟

شاخص توده بدنی یا BMI به‌ نوعی یک شاخص غربالگری است که نشان می ‌دهد یک فرد دارای کمبود وزن، وزن سالم یا اضافه‌ وزن و چاقی است یا خیر. اگر BMI افراد خارج از محدوده سالم باشد، ممکن است سلامتی فرد به خطر بیفتد.

اضافه ‌وزن می ‌تواند زمینه ساز بیماری های مختلفی مانند دیابت نوع 2، فشارخون بالا و مشکلات قلبی و عروقی شود. همچنین وزن بسیار کم نیز می‌ تواند خطر سوء تغذیه، پوکی ‌استخوان و کم‌ خونی را افزایش دهد. نکته مهم این است که با محاسبه BMI، نمی توان میزان چربی بدن را مستقیم اندازه گیری کرد. این معیار استاندارد می ‌تواند به پزشکان در شناسایی مشکلات احتمالی کمک بسیاری کند.

محاسبه BMI چگونه انجام می شود؟

این شاخص با استفاده از قد و وزن، به شما اطلاعاتی ارائه می ‌دهد که میزان متناسب بودن وزن شما با قدتان را نمایان می ‌سازد. در واقع، تست BMI نقطه شروعی مهم در مسیر حفظ سلامت و بهبود وضعیت فیزیکی می ‌باشد. در این تست، میزان وزن شما برحسب کیلوگرم به توان دو از قد شما تقسیم می ‌شود. عدد به ‌دست آمده نشان ‌دهنده توده وزنی بدن شماست. این فرمول ساده، یک راه سریع و دقیق برای تشخیص احتمال اضافه وزن یا لاغری ناشی از نسبت نامناسب وزن به قد است.

اگر عدد به دست آمده از 19 کمتر باشد، به معنای کمبود وزن است و این یعنی فرد به یک رژم چاقی نیاز دارد. اما اگر عدد به دست آمده ناشی از این فرمول بیشتر از 30 باشد، یعنی فرد دچار اضافه وزن است و باید کاهش وزن را در برنامه خود قرار دهد.

روش های کاهش  BMI

افرادی که شاخص توده بدنی آنها از 30 بالاتر است معمولا با روش های معمول کاهش وزن مانند ورزش و رژیم لاغری، موفق به کاهش وزن نمی شوند و در نهایت مجبور به انجام جراحی های لاغری مانند عمل اسلیو معده، بای پس معده و ... می شوند. در ادامه شما را با بهترین روش های کاهش وزن و کاهش BMI آشنا خواهیم کرد:

• انتخاب یک رژیم لاغری مناسب مانند رژیم مدیترانه ای
• انجام ورزش به صورت روزانه
• داشتن خواب کافی
• کنترل کردن استرس (باعث استپ وزن هم می شود.)
• انجام عمل جراحی لاغری

ارتودنسی دندان یکی از شاخه های تخصص دندانپزشکی است که در آن به درمان ناهمجاری ها و مشکلات دندانی و فکین افراد پرداخته می شود. این شاخه به دلیل اینکه تخصصی است، نمی تواند توسط دندانپزشکان عمومی انجام شود و نیازمند این است که افرادی در این رشته به صورت تخصصی تحصیل کرده باشند. یک دندانپزشک بعد از گذراندن دوره عمومی خود، می تواند وارد رشته ارتودنسی شود و حدود 3 الی 4 سال دیگر را به صورت تخصصی در این رشته تحصیل کند و دوره های مختلفی را بگذراند.

در انتهای سال های تحصیلی، او به یک متخصص ارتودنسی یا ارتودنتیست تبدیل می شود که می تواند به صورت رسمی درمان ناهنجاری های دندانی افراد را شروع کند. اما آیا هرکسی که مدرک درمان خود را گرفته است گزینه مناسبی است که دندان های خود را به او سپرد؟ آیا می توان به هر ارتودنتیستی اعتماد کرد؟ قطعا خیر.

مهارت‌ و تخصص‌ یک متخصص ارتودنسی

یک متخصص ارتودنسی نه تنها باید تعهد به بهبود زیبایی لبخند و سلامت دندان ‌های بیماران داشته باشد، بلکه باید تجربه و تخصص ویژه ‌ای در این زمینه نیز داشته باشد. در ادامه، به معرفی مهارت ‌ها و تخصص ‌های ضروری یک متخصص ارتودنسی پرداخته خواهد شد.

تشخیص دقیق

بهترین متخصص ارتودنسی در زعفرانیه و سایر نقاط تهران باید توانایی تشخیص دقیق مشکلات دندانی و فکی بیماران را داشته باشد. این شامل ارزیابی دقیق، تصویربرداری مورد نیاز و تعیین روش درمانی مناسب دندان ‌ها می ‌شود.

برنامه ‌ریزی درمان

یک ارتودنتیست باید بتواند برنامه‌ ریزی درمانی خوبی برای هر بیمار را انجام دهد. این شامل تعیین نوع ارتودنسی، مدت زمان درمان و نحوه تعامل با بیمار می ‌شود.

تعامل انسانی

تخصص داشتن در تعامل با بیماران بسیار مهم است. یک متخصص ارتودنسی باید بتواند با بیماران خود به نحوی دوستانه و انسانی ارتباط بگیرد تا اعتماد بیشتری برقرار شود.

مهارت‌ های تکنیکی

ارتودنسی شامل استفاده از ابزارها و تکنیک‌ های خاصی است که متخصص باید آنها را به خوبی بلد باشد. این شامل ترکیبی از مهارت‌ های جراحی، نصب ابزارهای ارتودنسی و تعیین فشار واحد به منظور اصلاح و جا به ‌جایی دندان ‌ها می ‌شود.

پایش مداوم

متخصص ارتودنسی باید توانایی پیگیری مداوم درمان بیماران را داشته باشد. این شامل تنظیمات دوره ‌ای و اصلاحات لازم در طی درمان می ‌شود.

به‌ روز بودن با پیشرفت‌ ها

دنیای ارتودنسی متغیر است و متخصص باید به ‌روز با آخرین پیشرفت‌ ها و تکنولوژی‌ های ارتودنسی باشد.

همچنین، توانایی انتقال اطلاعات به بیماران و توجیه آنها نیز از مهارت‌ های حیاتی یک متخصص ارتودنسی است. این مهارت ‌ها و تخصص ‌ها به متخصص ارتودنسی کمک می‌ کنند تا بهترین درمان را برای هر بیمار ارائه دهد.